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2020-03-29 11:20:28 來源(yuan)︰人才報/民(min)生網 作者︰張丹妮

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新(xin)型冠(guan)狀病(bing)毒引發的肺炎疫情(qing)的影響下(xia),一線的醫護(hu)人員、患者、普通公(gong)眾,都產生了不同程度(du)的恐慌(huang)、緊張、焦慮(lv)等(deng)情(qing)緒。中(zhong)南大學湘雅醫院臨床心理中(zhong)心mu)苯淌誒 jian)玲(ling)提(ti)醒,面對疫情(qing),產生恐慌(huang)的情(qing)緒是自我防(fang)御的基(ji)本反映(ying),是正常的,但要(yao)注意適度(du)原則,如果出現(xian)壓力、崩(beng)潰、做噩(e)夢等(deng)que)從Γ 鴕yao)及(ji)時就醫,進行心理疏(shu)導(dao)。

“把恐慌(huang)情(qing)緒比喻(yu)成面團,那麼聯想就是酵母(mu),如果任由它發展(zhan),最後(hou)就會成為(wei)一個面包(bao)。”李建(jian)玲(ling)解釋,新(xin)冠(guan)病(bing)毒的mu)嘰 咎te)性,以及(ji)社會對疫情(qing)的mu)叨du)關注,公(gong)眾會自然而然地產生恐懼、擔心等(deng)情(qing)緒。每個個體都要(yao)學會接納這(zhe)些情(qing)緒,但有的“擔心”實(shi)dao)噬喜恍xu)要(yao),“你(ni)可能會不自覺地想我今天接觸了一些人,他(ta)們是不是攜帶了病(bing)毒,我回家是不是又傳染給了家人朋友……種種聯想下(xia),不安情(qing)續就會產生連鎖(suo)反應。”在她看(kan)來,緩解這(zhe)種焦慮(lv),在做好(hao)了必要(yao)的防(fang)護(hu)措(cuo)施(shi)後(hou),可以嘗試去做些讓自己開(kai)心或者是轉(zhuan)移注意力的事。

而對于一線醫護(hu)人員beng)此擔 ta)們所產生的恐慌(huang)情(qing)緒與公(gong)眾的焦慮(lv)擔心又稍顯(xian)不同。李建(jian)玲(ling)介紹,在面對患者時,醫生會進入一hui)ldquo;超我”的狀態(tai),而歇(xie)下(xia)來後(hou),又會切換成自我保護(hu)狀態(tai)。“在這(zhe)種緊張態(tai)勢下(xia),無形之中(zhong)醫生會在這(zhe)兩種狀態(tai)下(xia)來回切換,實(shi)dao)噬鮮欠淺︰hao)費身體的。”以湘雅醫院為(wei)例,醫院組建(jian)了醫院員工(gong)關愛計劃專家小組,接受(shou)員工(gong)心理咨詢(xun),指(zhi)導(dao)他(ta)們調整自己的心理狀態(tai)。“對于一線的醫護(hu)人員beng)此擔 硤逡yao)穿上防(fang)護(hu)服防(fang)止(zhi)感染,心理上也要(yao)穿好(hao)‘防(fang)護(hu)服’,這(zhe)是非常必要(yao)的。”

在心理學領域,有一hui)炙搗 ldquo;白熊效應”︰如果要(yao)求人們不要(yao)想白熊,人們卻一定會想到白熊。“陪(pei)伴、傾(qing)听(ting)、科普,都能緩解因疫情(qing)感到的不安與恐慌(huang)。”李建(jian)玲(ling)說。

德國慕尼黑在上世紀六七(qi)十(shi)年代進行的一項研究證明(ming),相對于沒接受(shou)過心理治療的人,接受(shou)過心理治療的人,消耗(hao)的醫療資源(yuan)更少(shao)、勞tou) λ鶚?zhi)標(曠課(ke)礦(kuang)工(gong)等(deng))更小、對社會的貢獻(xian)更大。李建(jian)玲(ling)說,突發的疫情(qing)牽動每個人內心的波瀾,“應激狀態(tai)消除後(hou),一些其他(ta)問題才會漸漸顯(xian)現(xian)”。

【編(bian)輯】依(yi)孜
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